Η απώλεια μαλλιών είναι κάτι που ενοχλεί πολλούς άνδρες. Το να αρχίσεις να βλέπεις το τριχωτό της κεφαλής σου ή να βλέπεις μια φωτογραφία από "κακή γωνία" μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό. Τουλάχιστον έτσι ήταν για μένα.
Αλλά γιατί συμβαίνει πραγματικά αυτό; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να καταπολεμήσουμε αυτή τη διαδικασία της φύσης; Υπάρχει καν κάτι που μπορούμε να κάνουμε, εκτός από το να αρχίσουμε να αποταμιεύουμε για μεταμόσχευση μαλλιών;
Ας ρίξουμε μια ματιά στους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνδρες χάνουν τα μαλλιά τους και τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή.
1. Η Γενετική Είναι ο Κύριος Λόγος
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την απώλεια μαλλιών είναι η γενετική. Αυτός ο τύπος απώλειας μαλλιών ονομάζεται 'κληρονομική φαλάκρα' (ανδρογενετική αλωπεκία).
Αν ο πατέρας ή ο παππούς σας άρχισαν να χάνουν τα μαλλιά τους νωρίς, είναι πιθανό να συμβεί και σε εσάς. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι μόνο ο πατέρας σας φαλακρός. Μπορεί να είναι ο παππούς από την πλευρά της μητέρας, μακρινός θείος, κ.λπ.
Πώς η γενετική επηρεάζει τη φαλάκρα; Η απάντηση ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT). Αυτή η DHT επεκτείνεται αργά κάτω από το τριχωτό της κεφαλής, κάνοντας τα θυλάκια να κλείνουν όταν δεν έχουν αρκετή δύναμη για να συνεχίσουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε για πρώτη φορά τη φαλάκρα DHT; Εξαρτάται, υπάρχουν μερικοί που έχουν μια σκληρή εμπειρία κατά τη διάρκεια των αρχών της δεκαετίας των 20. Οι περισσότεροι άνδρες την αντιμετωπίζουν γύρω στα 30 τους. Και μερικοί είναι τυχεροί και το ανακαλύπτουν μόνο στα 50 τους.
Αδυνατίζει την ανάπτυξη των μαλλιών, και αν δεν δώσετε στα μαλλιά σας επιπλέον θρεπτικά συστατικά, τα μαλλιά απλά αρχίζουν να εξαφανίζονται, αργά αλλά σταθερά.
2. Έλλειψη Θρεπτικών Συστατικών
Η έλλειψη σημαντικών βιταμινών και μετάλλων μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία των μαλλιών σας.
Βιταμίνες όπως η βιοτίνη, η βιταμίνη D, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι κλειδιά για την ανάπτυξη και τη δύναμη των μαλλιών. Αν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα θυλάκια των μαλλιών μπορεί να εξασθενήσουν και η ανάπτυξη των μαλλιών να επιβραδυνθεί ή να σταματήσει εντελώς. Επομένως, μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη από απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα είναι κρίσιμη.
3. Άγχος και Τρόπος Ζωής
Ο αγχωτικός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να επηρεάσει τα μαλλιά σας. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται τελογενής εκροή, όπου περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο πέφτουν ταυτόχρονα. Αν το πρόβλημα με τα μαλλιά σας εμφανίστηκε ξαφνικά και από το πουθενά, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι αυτή είναι η κύρια αιτία.
Κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου και κάπνισμα μπορούν επίσης να εξασθενήσουν τα θυλάκια των μαλλιών και να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών.
4. Φροντίδα Μαλλιών και Τριχωτού Κεφαλής
Η ακατάλληλη φροντίδα των μαλλιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζημιά. Η χρήση σκληρών σαμπουάν, η συχνή χρήση καυτών εργαλείων styling ή οι χημικές θεραπείες καταστρέφουν τα μαλλιά σας.
Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα και να ελαχιστοποιείτε τη ζημιά. Και αν μπορείτε να δώσετε στα μαλλιά σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, ακόμα καλύτερα.
Πώς να Καταπολεμήσετε την Απώλεια Μαλλιών;
- Δώστε στα μαλλιά σας θρεπτικά συστατικά: Μέσω της διατροφής που εισέρχεται στο σώμα σας, καθώς και μέσω της φροντίδας των μαλλιών που χρησιμοποιείτε.
- Φροντίστε τα μαλλιά σας: Μάθετε πόσο συχνά και με ποιον τρόπο να χρησιμοποιείτε προϊόντα μαλλιών. (Υπόδειξη: Η χρήση οποιουδήποτε σαμπουάν βρίσκετε στο κατάστημα σε κάθε ντους σίγουρα δεν βελτιώνει τίποτα)
- Υγιεινός Τρόπος Ζωής: Μια διατροφή γεμάτη φυσική πρωτεΐνη, τακτική άσκηση και αρκετός ύπνος μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας. Βιταμίνες όπως η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη D είναι επίσης πολύ χρήσιμες για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Συμπερασματικά
Πρέπει να το δείτε ως ένα σύνθετο ζήτημα. Τα μαλλιά είναι μέρος του σώματός σας. Αν το σώμα σας δεν αισθάνεται ότι έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να στείλει στα μαλλιά σας, απλά δεν θα τα στείλει εκεί. Και τότε τα μαλλιά σας, αν και κατά τα άλλα υγιή, θα αρχίσουν απλά να εξασθενούν σιγά σιγά. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών θα κάνει τα μαλλιά σας πιο αδύναμα, η DHT θα κάνει τα θυλάκια όλο και μικρότερα και ως συνδυασμός δύο δυνάμεων, καταλήγετε με πολύ λιγότερα μαλλιά στο κεφάλι σας.
Η απώλεια μαλλιών είναι ένα κοινό φαινόμενο που πολλοί άνδρες βιώνουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι' αυτό. Με την κατάλληλη φροντίδα, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη σωστή φροντίδα μαλλιών, μπορείτε να σταματήσετε τη διαδικασία και ακόμη και να επαναφέρετε τα μαλλιά σας στη φάση ανάπτυξης, αντί για τη "φάση εξασθένισης".
