Διαχειριζόμαστε την επιχείρησή μας με το να κάνουμε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν περισσότερο: πυκνά & δυνατά. Αν και θα βάζαμε το χέρι μας στη φωτιά για τα προϊόντα που φτιάχνουμε για εσάς, πρέπει να παραδεχτούμε ότι υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να θρέψετε καλύτερα τα μαλλιά σας με τις καθημερινές σας ενέργειες. Δεν θα σας κοστίσει τίποτα επιπλέον, απλά να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ας τους δούμε.
1. Ελέγξτε Τι Τρώτε
Τα μαλλιά σας χρειάζονται σωστή διατροφή για να μεγαλώσουν, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας. Αν και το φαγητό από μόνο του δεν είναι το μόνο που απαιτείται για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας με πλήρη δύναμη, βοηθάει πολύ.
Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνετε τρόφιμα πλούσια σε:
-
Πρωτεΐνη – Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια πρωτεΐνη. Φάτε άπαχα κρέατα, αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να ενισχύσετε τα θυλάκια των μαλλιών.
-
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα – Περιλάβετε στη διατροφή σας ψάρια, λιναρόσπορους και καρύδια. Αυτά τα λίπη θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
-
Βιταμίνες και Μέταλλα – Σίδηρο, ψευδάργυρο, βιοτίνη και βιταμίνες Α, C και D. Δεν είμαι μεγάλος υποστηρικτής της λήψης βιταμινών με τη μορφή χαπιών. Πώς λοιπόν να τις πάρετε στον οργανισμό σας με φυσικό τρόπο; Φάτε περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή και δημητριακά ολικής άλεσης.
2. Πίνετε Πολύ Νερό
Η κατανάλωση αρκετού νερού κρατάει τα μαλλιά σας ενυδατωμένα από μέσα προς τα έξω. Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή για 2 λίτρα νερό την ημέρα και μετά να αμφισβητείται. Ωστόσο, όταν πρόκειται να βοηθήσετε τα μαλλιά σας, η κατανάλωση περισσότερου νερού είναι πάντα καλύτερη. Και η κατανάλωση ανεπαρκούς νερού είναι κυριολεκτικά κακή για τα μαλλιά σας.
3. Μειώστε τη Χρήση Θερμότητας
Ναι, αυτή η συμβουλή είναι κυρίως για τις γυναίκες: η υπερβολική χρήση εργαλείων θερμοδιαμόρφωσης όπως ισιωτικά, μασιά και πιστολάκια θα αποδυναμώσει τις τρίχες. Προσπαθήστε να το μειώσετε για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας.
4. Να Είστε Απαλοί με τα Μαλλιά σας
-
Αποφύγετε το υπερβολικό βούρτσισμα, ειδικά όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα.
-
Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια για να ξεμπερδέψετε τα μαλλιά σας προσεκτικά.
-
Αποκτήστε μια μαξιλαροθήκη από μετάξι ή σατέν για να μειώσετε την τριβή.
5. Ελαχιστοποιήστε το Άγχος
Εντάξει, αυτό είναι πιο εύκολο να το συμβουλεύεις παρά να το κάνεις, αλλά παρόλα αυτά: αν μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας λιγότερο αγχωτική, τα μαλλιά σας θα σας ευχαριστήσουν.
Συνδέεται με το γεγονός ότι το σώμα σας στέλνει θρεπτικά συστατικά εκεί που είναι απαραίτητα τη δεδομένη στιγμή. Αν κάνετε το σώμα σας να αγχώνεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι πολύ λίγα από τα θρεπτικά συστατικά που κυκλοφορούν στο σώμα σας θα φτάσουν στα μαλλιά σας. Απλά επειδή το σώμα σας ξέρει ότι για την επιβίωση δεν χρειάζεστε τόσο πολύ τα μαλλιά.
6. Προστατέψτε τα Μαλλιά σας από τον Ήλιο
Μερικοί άνθρωποι φορούν καπέλο όχι μόνο για να κρύψουν τα αραιά μαλλιά τους, αλλά και για να προστατεύσουν τα μαλλιά τους. Αν αφήσετε τον ήλιο να λάμπει στο τριχωτό της κεφαλής σας για πολύ καιρό (ειδικά όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός), τα μαλλιά σας δεν θα είναι καθόλου χαρούμενα γι' αυτό.
Συμπέρασμα
Όταν αρχίζετε να φροντίζετε τα μαλλιά σας, είναι καλό να μην αγοράζετε μόνο προϊόντα για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής για να υποστηρίξετε τα μαλλιά εξωτερικά. Χρειάζεται επίσης να υποστηρίξετε τα μαλλιά σας εσωτερικά. Αυτές είναι μικρές προσαρμογές που μπορείτε να κάνετε σε καθημερινή βάση.
Ωστόσο, εάν ήδη αντιμετωπίζετε αραίωση μαλλιών ή, ο μη γένοιτο, φαλάκρα σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού σας, αυτά δεν θα είναι αρκετά. Θα προσθέσουν κάποιο επιπλέον όφελος στην ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά θα κάνουν μόνο αυτό.
Έτσι, αν είστε σοβαροί για να επαναφέρετε τα δυνατά και πυκνά μαλλιά σας, βεβαιωθείτε ότι συνδυάζετε αυτές τις συμβουλές με μερικά από τα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών.
